産後に崩れた体型

産後に骨盤が広がって土偶みたいな体型になってしまったのがきっかけです。

 

骨盤が広がったのが原因なのか腸などが下がってきてぽっこりお腹になってしまいました。

 

周りにもかなり体型変わったね!と言われるぐらい腰回りがずっしりお尻がでかくなってしまったので…産後半年経っても体型は治らなかったのでこれはまずい!と思って行きました。

 

産後6ヶ月の時にママ友の間でも骨盤矯正する人が多くなって腰痛などは改善されたよ!と教えてもらったので決意しました!今まで腰痛とかなかったのに骨盤が広がったことが原因なのか腰痛と股関節の痛みも出てきて体的にも結構辛かったというのも理由です。

 

インターネットで色々調べて産後は骨盤が原因で色んな症状も出ると言うのを見て子育ても家事もあるしひどくなる前に対処しなきゃという気持ちになりました。

ストレッチが簡単で効果的

骨盤のためにどんなことをしなといけないのか迷いましたが、やってみないと分らないので色々試しました!まずは整体に行って骨盤矯正してたのですが結局効果もなかったのと通うのが難しくて断念。

 

ワコールのミーシェイプっていうハイウエストタイプの骨盤矯正の下着も眠る時以外はつけていて着用から2ヶ月で少しは効果があったのかな?ぐらいだったので断念。

 

1番は骨盤ストレッチでした!YouTubeとかにもやり方は載ってるんですが、仰向けでひざを立てて足を開いて腰を浮かすんですけど、その時におしりを締めるのがポイントです!骨盤と一緒におしりも引き締まりました!これを1日に5?10分テレビ観ながらやってました。

 

疲れた時忙しい時はやらず気が向いた時にやるだけで効果出ました!全身鏡で見た時にぽっこりお腹もへこんでったし、腰の横幅も見てわかるぐらいキュッとしてきました。

妊娠前のズボンがはけた!

効果を実感してからは、腰痛も恥骨痛もなくなりました!あと、食事もお腹いっぱいになるのが早くなったので体重も自然と落ちていきました!そして妊娠前のズボンが履けるものも出てきました!今までは骨盤の広がりでお尻で引っかかってはけなかったんですが、上までしっかり履けるのでそこは効果を実感しました。

 

あとなんたって見た目が鏡で見てわかるのが1番ですね!土偶体型の下半身がどん!って感じはなくなってまともな体型に戻ったと思います。

 

友人からも絶対痩せたでしょ?!と言われる機会が増えました!でも体重は減ってもそこまで減量はしてないので体型の変化のおかげだと思ってます。

 

可愛い服もきれる様になったしいいことだらけです。